Ciclo Casa del Libro: Creatividad en la empresa y profesión. Un elemento esencial en la salida de la crisis.

Continuando con el Ciclo de Encuentros 5 PROBLEMAS 5 RESPUESTAS, se presenta el 3 de noviembre a las 19:30 en La Casa del Libro de la Gran Vía, 29 de Madrid: Creatividad en la empresa y profesión. Un elemento esencial en la salida de la crisis.

Para este próximo encuentro se cuenta con la presencia de D. José Mª Peiro Silla. Dr. en Psicología colegiado CV00185. Catedrático de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones de la Universidad de Valencia. Director del IDCAL, Instituto de Investigación en Psicología de los Recursos Humanos, Desarrollo Organizacional y Calidad de Vida Laboral. Tienes otros cargos en los organismos internacionales.

Le acompaña en el acto Lecina Fernández, directora del ciclo.

Estoy solo. Soy invisible

El Teléfono de Ayuda a Niños y Adolescentes y el Teléfono del Adulto y la Familia de la Fundación ANAR, nos alerta de que el número de menores con ideas o intentos de suicidio y de autolesiones se ha incrementado este año 2015 y que detrás de este drama, a pesar de las redes sociales, se encuentra la soledad como uno de los factores determinantes. 

“Me cuesta hablar con mis padres”, “me siento solo”, “bastante tienen ellos con sus cosas”, “soy invisible”…. Estas son muchas de las expresiones que de forma frecuente se escuchan de boca de los menores, dentro de las consultas de los psicólogos y, que nos llevan a pensar que hay algo que no está funcionando bien en esta sociedad. 

Como comenta Benjamín Ballesteros, doctor en Psicología y director de Programas de la Fundación ANAR, "Los menores tienen una percepción, que no tiene que ser real, de falta de comunicación, de estar aislados".

Por otro lado, como explica Diana Díaz, subdirectora del Teléfono ANAR, parece que todo esto se ha convertido "en una moda". "Entre los jóvenes se está produciendo un efecto llamada y en internet hay páginas donde se explica cómo autolesionarse" y los menores que lo hacen no es para "molestar o desafiar" a los adultos, sino que es "la única forma de expresar su desesperación".

Este tipo de conductas son formas de pedir ayuda, de expresar la soledad y desesperación. Son el síntoma de que algo ocurre. Los adultos contamos con herramientas y recursos para manejar nuestras frustraciones y resolver los problemas, que los menores desconocen. 

Lo importante es actuar y tomar las medidas oportunidades para revertir esta situación. Atender el problema, cambiar las variables y el contexto que originan y/o mantienen el problema, eliminar las conductas que resultan desadaptativas y aprender nuevos recursos son muchas de las opciones que ayudan a solucionar este tipo de situaciones. 

Si quieres saber más puedes hacerlo en:

 http://www.20minutos.es/noticia/2577996/0/suicidio/autolesiones/adolescentes/#xtor=AD-15&xts=467263
 
En este blog encontrarás entradas relacionadas con el tema en:

• Sospecho que mi hij@ se autolesiona ¿qué podemos hacer?
• Mi hijo no me cuenta casi nada. ¿Qué puedo hacer?
• ¿Cómo actuar ante la soledad?

Somos los adultos, padres, profesores, profesionales, quienes podemos y tenemos el deber de orientarles, aportarles la seguridad y la comprensión que ellos necesitan. Darles la oportunidad de comunicarse. No podemos dejarles solos.

Ciclo Casa del Libro: Yo no soy creativo. Cómo desarrollar la creatividad

Continuando con el Ciclo de Encuentros 5 PROBLEMAS 5 RESPUESTAS, se presenta el 6 de octubre a las 19:30 en La Casa del Libro de la Gran Vía, 29 de Madrid: YO NO SOY CREATIVO. COMO DESARROLLAR LA CREATIVIDAD.

Para este próximo encuentro se cuenta con la presencia de Beatriz González Fernández de Valderrama. Ella es psicóloga y autora de los libros “Desarrollo de competencias de Mentoring y Coaching”, “Motivación Inteligente” y “Creatividad Inteligente”, publicados por Editorial Pearson. Creadora del Proyecto Galatea de mentoring en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Le acompaña en el acto Lecina Fernández, directora del ciclo.

Más información en: 

www.lecina.es/ 
www.copmadrid.org/web

Vuelve la Jornada de Psicología y Artes Audiovisuales/Escénicas

A todos los que os interese el cine y el teatro, y queráis vincularlo al mundo de la Psicología tenéis vuestra oportunidad el próximo 16 de octubre de la mano del Grupo de Psicología y Artes Audiovisuales y Escénicas (Psicoartaes) del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Tras dos presentaciones anteriores, vuelve su Jornada de presentación para la que cuenta con profesionales tanto del mundo del arte como de la psicología.

Será en el salón de actos del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid (COP), situado en la calle de San Vicente nº 4- 5ª planta 28008 Madrid. Previa inscripción.

Más información en la página del Grupo: http://www.psicoartaes.es/

Ciclo Casa del Libro: LA CREATIVIDAD EN TU DÍA A DÍA

Como en años anteriores, la psicóloga y compañera Lecina Fernández pone en marcha el Ciclo de sesiones en la Casa del Libro de Madrid en los que se tratan temas de gran interés dentro del mundo de la Psicología. En este caso, la temática central es la CREATIVIDAD. 

Es el IV Encuentro de la Psicología en la Casa del Libro y se organiza como en otras ocasiones junto con el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Bajo el título LA CREATIVIDAD EN TU DÍA A DÍA se presentarán las diferentes formas de tratar este tema en los diferentes ámbitos y áreas de vida. Para ello se contará con psicólogos que compaginan esta profesión con la faceta de escritores,

El ciclo comenzará el martes 22 de septiembre y será Lecina Fernández, directora, quien lo inicie con el taller: “La rutina desilusiona. La creatividad ilusiona”. A las 19:30 en La Casa del Libro de la Gran Vía, 29 de Madrid. Entrada libre hasta completar aforo.

Más información en: 

www.lecina.es/ 
www.copmadrid.org/web

Procrastinación: "dejo todo para otro día"

Esta expresión va apareciendo cada vez con mayor frecuencia en mis sesiones, como si de una moda se tratara. Sin embargo, quien no ha tenido esta conducta alguna vez. 

La procrastinación es la tendencia a posponer o retrasar actividades o tareas que deben realizarse, sustituyéndolas por otras acciones o situaciones que resultan más o agradables. Es algo que aparece de forma natural en las personas, pero se convierte en problema cuando hacemos de ello algo habitual con consecuencias negativas sobre nuestro bienestar.

Se trata de la decisión de dejar para más tarde aquellas tareas que pudieran generarnos malestar (resultan difíciles, ingratas, aburridas, abrumadoras…) Optamos en estos casos por llevar a cabo conductas con una función evitadora ya que eliminan o reducen la posibilidad de que lo pasemos mal. Buscamos para ello actividades que nos aportan una gratificación inmediata (estar tumbado, mirar internet, quedar con un amigo, ver la tele…). De esta forma establecemos y aprendemos una dinámica que nos libera, por lo menos a corto plazo, de los sentimientos y emociones que provocan esas situaciones de dificultad. Sabemos que en algún momento hay que llevarlas a cabo, pero nos convencemos de que hay otras prioridades, que lo podemos controlar, y esperamos a que llegue ese momento que puede ser mejor y/o ese “algo milagroso” que haga que aumente nuestra motivación.

Lo que inicialmente nos libera, a medio plazo, aumenta nuestro malestar. No nos hemos enfrentado ni hemos resuelto el problema. Nos asaltan pensamientos de culpa al ver los quehaceres que se acumulan y vivimos con la continua sensación de “tener que…”. Todo ello, nos agota y nos quita las energías.

Hay procrastinadores eventuales, pero hay quienes hacen de ello una costumbre. No tratándose de una patología, se convierte en problema cuando se realiza con frecuencia y cuando sus consecuencias interfieren en nuestra tranquilidad y equilibrio personal. En ocasiones, sin embargo, es síntoma de algún trastorno psicológico como pudiera ser la depresión.

Muchas y complejas son las causas que pueden llevar a la persona a posponer sus tareas: el perfeccionismo, el miedo al fracaso, no verse preparado para su realización, sentirse incompetentes, ansiedad, indefensión, dificultades a la hora de establecer prioridades, cosas más interesantes, falta de motivación… Cada situación es individual y como tal debería ser analizada.

Poner en marcha lo contrario, “no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy” se puede convertir en una exigencia que dé lugar a situaciones de estrés y ansiedad. En ocasiones, posponer ciertas tareas, ayuda a mejorar los resultados de otras que se convierten en prioritarias o que pueden mejorar su resultados (por ejemplo, decides ir a realizar una gestión y en ese momento te ves inspirado para continuar un escrito que te resulta complicado de realizar).

Por ello, aconsejamos:

• Ser conscientes y reconocer que estamos procrastinando.
• Analiza cuáles son las razones que frenan tu acción.
• Una vez las conozcas podrás hacer los cambios que resulten necesarios.
• Aprende a tomar decisiones y no te dejes llevar por pensamientos que alimentan aún más tu indecisión.
• Organiza tu tiempo y planifica las tareas. Utiliza una agenda o calendario (ej. en la pared)
• Pon la atención en los plazos de finalización de cada una de las tareas. Diferencia entre las tareas que son importantes y las que no; las que son urgentes y las que no lo son tanto. Concéntrate entonces en realizar las que sean prioritarias.
• Si tienes que dividir las grandes tareas en otras más pequeñas hazlo.
• Elimina elementos que te puedan resultar distractores.
• Y vamos a por ello. No entres en debates internos que te lleven a buscar excusas entre si es necesario hacerlo, si no lo es, si puedes dejarlo para otro momento, etc. Ponte a ello ya. Hazlo sin dudar.
• Importante: refuerza tus logros por pequeños que sean. Prémiate.

Romper con el hábito de la procrastinación es posible. Cualquier persona puede desaprender conductas que no le resultan funcionales y aprender otras más adecuadas que le reporten tranquilidad, seguridad y sensación de control. Si tú eres una de ella ponte a ello. Si no puedes lograrlo por ti mismo, déjate ayudar por un profesional.