Me han pasado muchas cosas, dicen que es normal que esté baja de ánimo y que debo esperar a que el tiempo lo cure todo.

A lo largo de la vida de la persona, hay momentos en los que la confluencia de unas cuantas circunstancias adversas acaban produciendo un estado importante de tristeza e insatisfacción.

No siempre el problema se deriva de un problema intenso, concreto y puntual. La suma de pequeñas adversidades va minando el bienestar y puede acabar desembocando en un malestar general importante. Entra entonces dentro de la normalidad el que surjan emociones y sentimientos como la tristeza, desencanto, indefensión, ira, etc. ya que tienen, todas ellas, una función adaptativa para el ser humano.

En la sociedad existe la creencia de que “el tiempo lo cura todo” y son muchas las personas que deciden resignarse y esperar a que el dicho se cumpla en sus vidas. En unos casos, el tiempo sí facilita la remisión del dolor, pero en otros casos el efecto es contrario. Al margen de los resultados finales, y pensando en que no podemos predecir nuestro futuro, hay opciones que facilitan salir del bajo estado de ánimo y buscar una solución a la crisis en la que uno se encuentra.

Saber que la persona es artista de su destino y es dueña de sus pensamientos, es motivo suficiente para mantenerse activo y tomar las riendas de la vida, a pesar de los esfuerzos. Plantearse los obstáculos como retos y los errores como oportunidades de aprendizaje y enriquecimiento, es otro motor del cambio.

Entre las acciones que uno puede comenzar a hacer para revertir la situación se encuentran: actividades placenteras (cine, paseos, oír música…), ejercicio físico, cuidar el aspecto físico, fomentar nuevos aprendizajes (cursos de pago o gratuitos, exposiciones, conciertos,…), cuidar la autoestima…

Las relaciones personales forman parte de este proceso. Incrementa tus salidas, reuniones, apúntate a actividades de grupo.

Cuenta con la posibilidad de una inicial pereza y desgana, pero busca vencer esas barreras. Comienza por pequeños objetivos. Ayúdate de pensamientos motivadores y reforzantes. Poco a poco, a medida que incrementes los estímulos gratificantes y las actividades placenteras, tus emociones y sentimientos cambiarán. Tu vida cambiará.

Sentir nuevas ilusiones, incrementará la confianza y te ayudará a salir de esta situación sin esperar a que sea el tiempo y el azar quien tome las riendas de tu vida.